वसंत में हल्के आहार पर ध्यान दें और सूखे और मसालेदार भोजन के अत्यधिक सेवन से बचें। इसके अलावा, वसंत आहार होना चाहिए
व्यक्तिगत शरीर के अनुसार चयन किया जाए, और सामान्य स्वस्थ लोग बड़ी मात्रा में पूरक की वकालत नहीं करते हैं।
शुरुआती वसंत ऋतु में, आपको उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ भी अधिक खाने चाहिए, जैसे अंडे, बीफ़, चिकन, मछली, झींगा, आदि।
ये खाद्य पदार्थ मेथियोनीन से भरपूर होते हैं, जो शरीर की ठंड प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। आपको अधिक उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ भी शामिल करने चाहिए।
चावल, नूडल्स और अनाज के अलावा, आप पूरक के लिए अधिक सेम, डेयरी, तिल, मूंगफली, अखरोट और अन्य खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं
पर्याप्त ऊर्जा पदार्थ।
वसंत में यांग क्यूई बाल विकास की विशेषताओं के अनुसार, वसंत में टॉनिक को फैलाना आसान होना चाहिए और उत्पादों
जो चिकना हो उससे बचना चाहिए। आपको धार्मिकता में सुधार लाने और स्थिरता को दूर करने के लिए टॉनिक और टॉनिक आहार का चयन करना चाहिए
गर्मी। चावल, बाजरा, जौ, एक प्रकार का अनाज, काले तिल, लोबिया, मसूर, सोयाबीन, एडज़ुकी बीन, सोया दूध, रतालू, बेर, अखरोट, शाहबलूत,
आदि. प्रकृति में हल्के होते हैं और तिल्ली को पोषण देने और क्यूई को फिर से भरने में लाभकारी होते हैं। वसंत ऋतु में आपको खाने पर ध्यान देना चाहिए
कम ठंडा, चिकना और अपचनीय भोजन।
पर्याप्त विटामिन और अकार्बनिक लवण अवश्य लें। ताजे फल और सब्जियाँ जैसे पत्तागोभी, रेपसीड, टमाटर, खट्टे फल, और
नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं और इनमें एंटीवायरल प्रभाव होते हैं; पीली और हरी सब्जियाँ जैसे गाजर और चौलाई से भरपूर होती हैं
विटामिन ए ऊपरी श्वसन पथ के म्यूकोसा और श्वसन उपकला कोशिकाओं की रक्षा और मजबूती कर सकता है। समारोह: तिल
विटामिन ई से भरपूर बीज, हरी पत्तागोभी, फूलगोभी आदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं।
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